维生素B12（钴氨素） & 维生素B13（乳酸清）

维生素B12 有称为红色维生素或钴氨素，是唯一含有主要矿物质的维生素，水溶性，只需少量就能产生效果。很难被人体吸收。在吸收时需要与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

效用：
- 促进红血球的形成和再生，防止贫血；
- 促进儿童发育，增进食欲；
- 增强体力；
- 维持神经系统的正常功能；
- 能使脂肪，碳水化合物，蛋白质适宜地为人体内利用；
- 消除烦躁不安；
- 促使注意力集中，增进记忆力与平衡感。

维生素B13（乳酸清）
能促进叶酸及维生素B12 的代谢。

效用：
- 可预防肝病及未老先衰；
- 有助于对多样硬化症的治疗。

Vitamin B9

维生素B6（吡哆素）

维生素B6实际上是有几种物质的集合，彼此之间有密切的关系和相互作用。是水溶性物质。消化后8小时以内会排出体外。和其他的维生素B族一样，需要食物或营养品来补充。

效用：

- 能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；

- 可帮助必须的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸（维生素B3）;

- 防止各种神经、皮肤的疾病；

- 缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都有维生素 B6）;

- 可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

- 可降低因服用三环抗忧郁济（Tricyclic anti-depressants）而引起的口干及排尿困难。

- 减缓夜间的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；

- 天然的利尿济。

资料取自：热爱生命、珍惜健康书本
（聆静整理）