维生素B6（吡哆素）

维生素B6实际上是有几种物质的集合，彼此之间有密切的关系和相互作用。是水溶性物质。消化后8小时以内会排出体外。和其他的维生素B族一样，需要食物或营养品来补充。

效用：

- 能适当地消化、吸收蛋白质和脂肪；

- 可帮助必须的氨基酸中的色氨酸转换为烟酸（维生素B3）;

- 防止各种神经、皮肤的疾病；

- 缓解呕吐（为防止早晨起床时的呕吐感，医生的处方中都有维生素 B6）;

- 可促进核酸的合成，防止组织器官的老化。

- 可降低因服用三环抗忧郁济（Tricyclic anti-depressants）而引起的口干及排尿困难。

- 减缓夜间的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；

- 天然的利尿济。

资料取自：热爱生命、珍惜健康书本
（聆静整理）